폐경은 여성이라면 피할 수 없는 과정이지만 갱년기 장애는 어느 정도 예방이 가능합니다. 권장되는 방법은 항산화제인 비타민 A, C, E를 꾸준히 복용하며 신체 균형을 유지해 주는 것인데 빈혈이 있는 경우는 철분제제도 같이 복용해야 합니다. 무엇보다 중요한 건 생활에서 받는 스트레스를 해소하며 나 자신을 관리하는 것입니다. 갱년기를 맞이하는 시기를 보면 여성으로선 생리적 변화와 사회적 변화 두가 지를 한꺼번에 겪게 되어 호르몬 균형이 깨어지며 오는 생리적 불안감에 심리적 불안감과 우울증 등이 덧붙어 증상을 악화 시키는 것이므로 평소 나를 위해 조금씩 투자를 하여 준비해 갈 때 이 두가지 변화가 닥쳐도 잘 극복해 갈수 있기 때문입니다.