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안녕하세요
사랑과 감동이 넘치는 대한웰니스병원 영양실입니다.
4월 30일 -5월 6일 똑똑하게 챙겨먹는 웰니스 영양밥상입니다^^

♠월요일
아침;미역국,쇠고기민찌전,시금치나물무침,우엉조림
점심;북어포국,갈치카레구이,콩나물잡채,매운버섯감자조림
저녁; 쇠고기국,계란찜,호박새우살볶음,멸치땅콩조림

♠화요일
아침:팽이버섯연두부된장국,쇠고기장조림,깻잎순볶음,건파래잔파무침
점심;부대찌개,휘시케잌과토마토소스,숙주오이무침,햇깻잎지
저녁;아욱국,건갈치무조림,감자사라다,통마늘초지

♠수요일
아침;대구탕,두부계란부침/양념장,오이생채,연근조림
점심;단배추국,버섯불고기,상추파겉절이,마늘쫑건새우호두조림,된장고추지
저녁;수제비감자국,건갈치무조림,감자사라다,통마늘초지

♠목요일
아침;버섯찌개,가자미조림,청경채새우살볶음,무말랭이지
점심;돈육김치찌개,연두부크로켓,고구마샐러드,골뱅이낙지무침
저녁;배추완자탕,두부카레,감자실치볶음,돈나물부추생채

♠금요일
아침;탕국,조기구이,쑥갓두부무침,콩자반
점심;다슬기탕,마계란찜,노가리찜,취나물무침
저녁;꽃게탕,닭살고구마조림,도토리묵야채무침,가지나물볶음

♠토요일
아침;배추된장국,삼치무조림,애호박전,고추잎나물무침
점심;어묵유부국,돈육두루치기,참나물된장무침,우엉조림
저녁;동태찌개,미트조랭이떡볶음,실곤약야채무침,청경채겉절이

♠일요일
아침;북어포계란국,오이갑장과,부추계란말이,미나리초무침
점심;청국장찌개,고등어조림,모듬쌈,콩나물무숙채
저녁;쇠고기국,동태전,오징어젓갈무침,부추오이생채
▣ 본 식단은 시장사정에 따라 식단이 변경될 수 있습니다.

☻영양 상식;[당신을 바꾸는 푸드테라피]건망증엔 달걀이 좋아요 5살 젊게-달걀
처진살과 건망증을 동시에 잡는 식품으로 달걀을 추천한다 처진살을 업(up)하는데는 단백질
건망증 해소에는 레시틴 이라는 영양소가 좋다 달걀에는 이 두가지가 모두 들어있다
콜레스테롤이 두려워 달걀을 먹지 못하겠다고? 동맥경화가 없는 일반인의 경우 하루 달걀 한 개는 무방하다 특히 레시틴은 혈관 벽에 콜레스테롤이 들러 붙는것을 막아준다