20대 후반부터 근육량이 서서히 줄어들기 시작하는데요. 여러 연구에 의하면 60대에 접어들면 근육손실이 크게 증가한다고 합니다. 근력운동이 나이가 들어가면서 발생하는 근육 손실은 멈추게 하지는 못하지만 그 진행 속도를 느리게 할 수는 있습니다.

부상과 피로감을 줄이는 근력 운동!

하루 10분씩 실천해 보는 것은 어떨까요? ^^