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안녕하세요
사랑과 감동이 넘치는 대한웰니스병원 영양실입니다.
3월 12-18일 영양만점 웰빙식단표입니다 맛있게 드시고 건강하세요^^

♠월요일
아침;바지락콩나물국,가자미조림,햄야채볶음,무생채
점심;단배추국,고추장불고기,다시마/상추(쌈장),마늘쫑건새우볶음
저녁;아욱국,고등어조림,감자채볶음,도라지오이무침

♠화요일
아침;북어국,쇠고기민찌전,호박버섯볶음,통마늘초지
점심;콩나물김치국,조기구이,오이갑장과,감자조림
저녁;냉이된장국,옥수수참치전,꽈리고추양념찜,청포묵무침

♠수요일
아침;연두부조갯살국,쇠고기장조림,멸치볶음,취나물무침
점심;닭개장,후랑크야채조림,해파리냉채,열무나물무침
저녁;미더덕된장국,파래생선까스,연근조림,브로콜리초무침

♠목요일
아침;어묵국,임연수카레구이.,검정콩조림,참나물무침
점심;가자미찌개,연근부추전,참치야채샐러드,파래무침
저녁;꽃게탕,쇠불고기,새송이잔파무침,깻잎지

♠금요일
아침;쑥무채국,건갈치조림,계란찜,시금치나물무침
점심;비빔밥,탕국,우엉조림,딸기
저녁;시금치토장국,닭갈비볶음,미역오이초무침,무말랭이지

♠토요일
아침;콩나물계란탕,떡갈비조림,미나리나물무침,김
점심;미역국,호박전,진미채볶음.청경채나물무침
저녁;김치찌개,삼치구이,우엉후랑크조림,냉이나물무침

♠일요일
아침;쇠고기떡국,낙지버섯볶음,열무된장무침,땅콩조림
점심;순두부찌개,코다리조림,가지나물볶음,도라지생채
저녁;동태국,두부삼겹살볶음,오뎅야채볶음,상추겉절이
▣ 본 식단은 시장사정에 따라 식단이 변경될 수 있습니다.

☻ 잠깐영양소식; 봄철 황사 속 유해물질 배설을 돕는 ‘디톡스’ 음식를 듬뿍 드세요!
 디톡스 건강법은 몸 안의 독소를 약물이나 수술을 통하지 않고 자연요법으로 없애 건강
 을 추구하는 방법을 말합니다 유해물질을 몸 밖으로 배출시키거나 해독 작용을 하는
 디톡스 식품을 평소 꾸준히 섭취하는것이 좋습니다 대표적 음식은 돼지고기삼겹살,붉은살  코기,미역,다시마등 해조류 클로렐라,마늘,양파,굴,전복,홍차,녹차,감잎차,결명자차,등