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안녕하세요
사랑과 감동이 넘치는 대한웰니스병원 영양실입니다.
3월 26-4월1일 웰니스가족 건강 지켜주는 행복한 밥상입니다^^

♠월요일
아침;대합미역국,조기찜,우엉조림,시금치나물무침
점심;호박새우젓국,숙주잡채,새송이메추리알조림,도라지오이생채
저녁;시락국,돈육두루치기,양배추/다시마쌈,열무된장무침

♠화요일
아침;북어포국,날치알계란찜,비엔나야채볶음,무말랭이지
점심;아욱국,등갈비고구마매운찜,연두부해초샐러드,마늘쫑지
저녁;바지락수제비국,임연수조림,감자멸치볶음,참나물된장무침

♠수요일
아침;쇠고기무국,가자미구이,취나물무침,검정콩조림
점심;냉이짬뽕국,동태포감자채전,꼬막야채무침,풋마늘김무침
저녁;어묵맑은국,낙지볶음,곤약채무침,통마늘초지

♠목요일
아침;바지락시금치국,갈치구이,연근조림,물파래무침
점심;우렁된장찌개,함박스테이크,파스타샐러드,오이지무침
저녁;닭개장,삼치구이,도토리묵새싹무침,전어고추지

♠금요일
아침;단배추국,코다리조림,건새우마늘쫑복음,김
점심;동태매운탕,닭고기호두조림,톳나물두부무침,겨울초겉절이
저녁;청국장찌개,고등어구이,콩나물무침,무생채
♠토요일
아침;맑은순두부국,쇠고기완자전,어묵야채볶음,마늘쫑지
점심;하이라이스,꽃게미역국,생피땅콩조림,단무지무침
저녁;쇠고기국,해물전,닭가슴살양배추볶음,깻잎지

♠일요일
아침;근대국,꽁치김치조림,브로콜리베이컨볶음,통마늘초지
점심;버섯매운탕,생선까스,무잔멸치조림,열무나물무침
저녁;콩나물김치국,쇠고기잡채,두부조림,달래오이무침
▣ 본 식단은 시장사정에 따라 식단이 변경될 수 있습니다.

☻ 잠깐영양상식; 일찍자면 뱃살이 빠진다? 수면중에는 성장호르몬의 영향으로 지방의 대사
  가 촉진된다 성장호르몬은 취침1~2시간후에 분비량이 가장많으므로 성장기에는 밤10시
  경에는 잠자리에 드는것이 좋다 성인 이라해도 밤12시 이전에는자야한다 밤늦게 야식을
  먹을일도 없고 자는 중에는 지방이 연소되기 때문이다 하지만 이렇게 소비되는 뱃살의
  양은 매우 적으므로 체중조절은 식사조절과 운동이 기본이다