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안녕하세요
사랑과 감동이 넘치는 대한웰니스병원 영양실입니다.
4월 23일 -4월 29일 건강한 미래를 위한 웰니스 영양밥상입니다^^

♠월요일
아침;북어국,가자미조림,청경채버섯볶음,마늘쫑지
점심;순두부찌개,오징어두루치기,표고돈육볶음,깻잎순나물무침
저녁; 미역국,조기구이,시금치나물무침,연근조림

♠화요일
아침;쇠고기버섯국,계란찜,비엔나케찹조림,취나물무침
점심;아욱국,깐풍기,해초무침,잔멸치볶음
저녁;떡만두국,두부조림,참치김치볶음,콩나물무침

♠수요일
아침;열무된장국,갈치카레구이,감자조림,숙주미나리나물무침
점심;비빔밥,탕국,코다리조림,마늘쫑지
저녁;돈육김치찌개,동태전,도토리묵무침,도라지나물무침

♠목요일
아침;모시조개두부국,삼치무조림,새송이부추볶음,우엉조림
점심;육개장,연근새우살전,오뎅볶음,모듬야채샐러드
저녁;단배추국,쇠고기불고기,마늘쫑건새우볶음,상추겉절이

♠금요일
아침;호박새우젓국,쇠고기메란장조림,쑥갓두부무침,가지양파볶음
점심;보리밥,강된장찌개,꽁치조림,모듬쌈,무말랭이지
저녁;동태탕,닭도리탕,감자야채볶음,다시마채무침

♠토요일
아침;오뎅곤약국,병어조림,호박새우젓볶음,느타리버섯볶음
점심;콩나물김치국,불고기덮밥,마늘쫑호두조림,오이지무침
저녁;미더덕된장찌개,돈육갈비찜,옥수수콘참치샐러드,부추오이겉절이

♠일요일
아침;맑은연두부국,임연수양념조림,찌꾸아볶음,참나물숙채
점심;쇠고기해장국,계란말이,쭈꾸미야채볶음,청포묵무침
저녁;꽃게탕,궁중떡볶이,양배추/근대쌈,파래김무침
▣ 본 식단은 시장사정에 따라 식단이 변경될 수 있습니다.

☻생활의 지혜;다시마 옥수수물 변비와 다이어트에 효과만점
 다시마와 적당량의 옥수수알을 핸드블랜드에 넣고 곱게 간 뒤 물을 넣고 끓인다
 물이 다 끓었으면 체에 밭쳐 찌꺼기는 걸러내고 물을 따라 냉장고에 보관하면서 수시로
 마신다 다시마물만 끓인 것보다 맛도 훨씬 고소하고 변비와 다이어트에도 효과가 좋다