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안녕하세요
사랑과 감동이 넘치는 대한웰니스병원 영양실입니다.
4월 16일 -4월 22일 싱싱한 에너지를 담은 웰니스영양밥상 입니다^^

♠월요일
아침;건새우무국,조기구이,시금치나물무침,검정콩조림
점심;모듬버섯탕,돈육두루치기,감자사라다,호박새우젓볶음
저녁;쇠고기미역국,계란야채말이,꼬막찜,쭈꾸미야채볶음

♠화요일
아침;어묵쑥갓국,쇠고기굴소스볶음,멸치감자조림,미나리나물무침
점심;영양밥,참나물죽순탕,가자미찜,얼갈이나물무침,건파래무침
저녁;강된장찌개,닭가슴살야채볶음,두릅/초장,우엉조림

♠수요일
아침;북어포국,갈치구이,비릅나물무침,김구이
점심;쇠고기얼큰국,잡채,두부조림,달래오이겉절이
저녁;단배추국,버섯불고기,쥐채무침,영양부추샐러드

♠목요일
아침;아욱국,임연수양념조림,취나물무침,연근조림
점심;카레라이스,콩나물국,삼색초절이,생피땅콩조림
저녁;해물수제비국,생선까스,치커리사과샐러드,깻잎순볶음

♠금요일
아침;미더덕된장국,병어구이,건새우마늘쫑볶음,가지나물볶음
점심;동태국,깻잎만두속전,브로콜리파인애플볶음,우엉조림
저녁;콩비지찌개,어묵케찹조림,땅콩멸치고추장볶음,콩나물겨자채무침

♠토요일
아침;연두부야채국,삼치엿조림,양송이햄볶음,오이생채
점심;김치볶음밥,미소된장국,계란후라이,김달래무침
저녁;꽃게맑은국,삼겹살콩나물찜,곤약맛살조림,겨울초겉절이

♠일요일
아침;시금치토장국,새송이메추리알조림,감자야채볶음,무말랭이지
점심;가자미찌개,너비아니양념구이,청포묵무침,깻잎지
저녁;육개장,파래전,오징어양파미나리볶음,전어고추지
▣ 본 식단은 시장사정에 따라 식단이 변경될 수 있습니다.

☻ 잠깐영양상식; 암 진행 막아주는 견과류
 호두 땅콩 잣 등 견과류는 암 자살세포를 활성화시키는 엘라직산을 함유하고 있어 암의
 진행을 막고 비타민E가 많아 노화를 억제해 줍니다 또한 뇌세포의 혈액 순환을 좋게 하여
 기억력을 높이고 치매와 뇌졸증 예방에 도움이 되는 성분이 많습니다 일주일에 2~3회이상  챙겨먹어야 효과가 있고 땅콩 기준으로는 25알 정도입니다 견과류 챙겨 드세요..^^*